Jak posiedzisz na tyłku 2 msc i zobaczysz jak rośnie ci śmietnik i wogóle zaczniesz być flakiem i spojrzysz w lustro na swoje ciało to nabierzesz spowrotem motywacji do ćwiczeń - i bedziesz żałował że przestałeś trenować.I jak się już wkur... na siebie że siłka spadła musisz przeżyć chwile w których powoli powracać zaczniesz do swojej formy a to [...]
boze... randy i chuck. dwoch kolesi na swiatowym poziomie. wczesniej chuck, jak mowil, byl w kiepskiej formie, teraz bylo widac inaczej. co do tekstow o randym , ze jest stary i za slaby, to wspolczuje temu, ktory to napisal, bo swiadczy to o jego niezbyt duzym pojeciu... to ze randy polecial tak szybko, to przeciez przypadek, chuck go [...]
A dziękuje :) złe doświadczenia z przeszłości doprowadziły do takich wniosków.. Zawsze chciałam szybko zgubić zbędne kilogramy, faszerowałam sie jakimiś pigułami na odchudzanie itp głodziłam sie albo zamęczałam na rowerze (tam skąd pochodze miałam dobre warunki do jazdy na rowerze - lasy,świerze powietrze, troche wzniesień terenu - tego mi troche [...]
[...] odtworzenia wyjściowych możliwości umięśnienia, trenować dłużej i bardziej intensywnie. KREATYNA BEZ TAJEMNIC Kreatyna została po raz pierwszy wykryła i opisana w 1932 roku, jaku składnik mięsa. Organizm człowieka wytwarza kreatynę w wątrobie, nerkach i rmistce w ilości 1-2 gramy dziennie, a surowcami do jej produkcji są aminokwasy: arginina, [...]
[...] tyć. tyje się od nadmiaru kalorii a nie od rodzaju pożywienia. jeśli chcesz zgubić tłuszcz wylicz zapotrzebowanie (posty podwieszone) odejmij ok. 300-500 kcla (w zależności jak dużo tego tłuszczu który chcesz spalić) i możesz jeśli to, co jesz, ale trzymaj się wyliczonego (po odjęciu) limitu kalorii. przy tak intensywnym wysiłku jaki masz, [...]
[...] nie pamiętam ile wtedy ważyłem ale coś koło 50 kg i 178cm wzrostu a w bicepsie miałem 27 cm.Zaczełem ćwiczyć kupywałem polskie pisma kulturystyczne nie bede reklamował jakie ale wiadomo te najpopularniejszei korzystałem z nich,korzystałem również z rad ojca starego pakera,czasy się jednak zmieniły i on inaczej ćwiczył niż teraz jest [...]
własnie tak jak teraz patrze - to wcale ten plan saciek'a nie jest taki zły...troche zbyt szybko ten planik 'przekresliłem' - ale spojzałem na plecki - jakies podciąganie szt. wzdłuz tulowia itp, pozatym napisany tak, jakby w formie zwyklego planu. zwracam honor ale to nie zmienia faktu, ze: lepiej przeplatac, plecki mają za duzo cw + jedno złe, [...]
jak można szybko zrzucić tłuszcz na brzuchu ? to mi najbardzoej przeszkadza w mojej budowie ciała (jak narazie), czy jest na to jakiś szybki sposób ? gdzieć czytałem o maściach rozgrzewających, gdzie można je kupić i jakie najlepiej ? i ceny jak stoją :] robie dzisiaj 21 dzień A6W a tłuszczyk na brzuchu nadal widnieje :/ więc mało mi to daje ale [...]
[...] domu. Klatka była przykryta płachtą, którą kobieta podniosła. - O, nowy burdel, nowa burdel-mama - odzywa się papuga. Kobieta szybko zakryła z powrotem klatkę płachtą. Po jakimś czasie ze szkoły przychodzą córki i dopominają się, aby im pokazać papugę. Matka postanawia zaryzykować i odkrywa klatkę: - O, nowy burdel, nowa burdel-mama i nowe [...]
przy ćwiczeniu barków najważniejsza jest technika (jak zresztą przy każdym ćwiczeniu) a nie ciężary znam wielu kolegów którzy mają spaprane barki tylko przez to że za duzo chcieli na nie brać. czemu nie można brać dużo jeśli tylko ćwiczy się je poprawnie technicznie. Barki jednak są takim mięśniem który szybko nabiera masy przy poprawnej [...]
Masakra, jak na wiek masz wiedze i doswiadczenie az podejzanie wielką. Ale jedno zdanie mnie tam zainteresowalo szczególnie "Dlatego też na ulicę polecam broń - wtedy różnica wagi jest mało ważna. I walka szybko się kończy - wygrywa wprawnie posługujący się narzędziem - choćby ważył jedynie 70 kg... " "
Grzybek to czerwona plamka(Bardziej czerwona u brzegu). Bardzo swędzi i tak jak zostało wymienione to za żadne skarby nie dotykać tego. Jak już nam się to zdarzy to szybko myjemy rąsie.... :D Kup se lamisilat (masc) droga bo 20 albo 30 zl
Jeśli masz zamiar robić pompki, podciąganie i brzuszki to pamiętaj aby ćwiczenia wykonywać pomału nie za szybko np: 25 pompek 3x 40 brzuszków 3x i podciągaj się z 10 razy 3x moze to ci w czymś pomoże. I kup sobie jakieś hantle czy jak jesteś przy kasie to sztange :)
[...] jest najważniejsze, bo dość szybko przychodzi świadomość tego, co ty możesz zrobić przeciwnikowi oraz czym on może ci sie "odwdzięczyć". Zarówno w moim przypadku, jak i dużo bardziej doświadczonych znajomych okazało się, że im ktoś wiecej umie tym rzadziej sie bije, bo wie, jakie mogą być tego konsekwencje. Za to jak już coś się [...]
Witam porannie Grasia, jak zwykle widzę podróż pkp pełna przygód Szkoda, że musiałaś tak szybko umykać, choć w sumie my też długo już nie posiedzieliśmy, ponocne zmęczenie dało się we znaki Do miłego następnego <kawy>
1 hydrolizat to nic innego jak aminokwasy całodziennie 2 hmm, obydwa przyswajaja się bardzo szybko, w końcu izo mają bv 159, a przyswajalność chyba głównie zależy od ilości aminokwasów 3 w sumie hydrolizat jest lepszy gdy śpisz na kabonie... wole wpc i mieszanki poza tym nie stać mnie. obydwa działają silnie anabolicznie i antykatabolicznie. hard [...]
[...] nie powinny się zmienić jezli jego waga tez wzrośnie o 10% - czyli o 7 kg (wydłużają się tylko kończyny, korpus itd. - stąd rośnie waga, ale obwody już nie). Natomiast jak jego waga wzrośnie o 21% (15 kg) - czyli, będa mieli nadal ten sam BMI - to jego obwody powinny wzrosnąć o 5-10% (kulturysta w jednych miejscach przybiera obwody, a w [...]
[...] możesz szykuj w trakcie weekendu nawet na cały następny tydzień .... Nie mam takiej opcji - mieszkam ze strasznie stara lodowka niezapomnianej marki Minsk , nie mam tego jak przetrzymac dluzej niz 2 dni. Hehehehe, chociaz moglabym w weekend sobie poodmierzac porcje sniadaniowe platkow LOL, to mi nie przyszlo do glowy druga rada - zważ [...]
zrobi ale wody tzw. sezonowy kulturysta tak samo mu szybko spadnie jak przybędzie często obserwuje tych młodych ludzi na siłowni i wiem kiedy są na towarze zapominają o diecie o ilości białka jaką w tym czasie trzeba spożywać i kaloriach a jak zejdą to tak jak przed albo jeszcze gorzej wyglądają poćwicz minimum z dziesięć lat zrób gęstość mięśni i [...]
Potrzebuję kopa w dupę, pożądnego
